减肥远离这三样食物

肥胖不但“毁人不倦”，而且还是多种疾病之源，但虽着加入减肥阵营的人越来越多，因减肥失败而失去“斗志”的人也越来越多。减肥虽然在大多数人来都是一件十分辛苦的事，但只要在饮食中远离这3种食物、改掉以下4种不良习惯，减肥不但不会让你感到痛苦，身上的赘肉也会轻易跟你说再见。

少吃食物之一油炸食物
油炸食物，如炸鸡、油条、炸薯条等，是现如今人们餐桌上常见的食物，这些油炸食物外焦里嫩、香脆可口的特性通常会让人们食欲大振，广受人们欢迎。油炸食物虽然好吃，但因其含油脂量过高，所以也是高热量食物，这些油脂在进入人体后大多会转化成脂肪储存在人体内，所以极易引发肥胖。


少吃食物之二少吃水果
水果不但富含维生素、矿物质等诸多营养素，而且大多数水果都有着酸酸甜甜的口感，所以备受人们喜欢。虽然健康饮食中不能缺少水果，但吃水果也应该有度，因为水果中含有大量的糖，这些糖大多为果糖，也包括部分葡萄糖、蔗糖等其他糖类。所以，水果吃多了也会造成能量过剩、体内脂肪的堆积。

少吃食物之三蛋糕面包

烘焙是近年来比较流行的一项活动，尤其是宝妈们认为自己做出来的蛋糕、面包让宝宝吃了会更加放心，所以往往在烘焙的路上乐此不疲。但事实上，自己烘焙除的蛋糕、面包等食物虽然少了各种添加剂，却同样存在大量的油脂、糖、奶油等物质，而这些物质又是导致肥胖的重要因素，所以应该远离蛋糕面包等食物，哪怕是自己烘焙的也应尽量少吃。

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