在夏天常见的蔬菜中，一些蔬菜对高血压人群可不是那么友好，别吃错了。

芹菜

芹菜是我们日常常见的一种蔬菜，炒芹菜，芹菜饺子，凉拌芹菜，都非常的美味。芹菜傍边含有丰富的膳食纤维，常常吃芹菜，不仅可以预防便秘，还可以有助于减肥。虽然说芹菜很好吃，但是却有的人喜爱吃叶子，有的人喜爱吃根茎。其中喜爱吃根茎的人占大多数。

不少人在烹饪芹菜的时分，由于不喜爱吃芹菜叶，于是摘下来就扔掉了。但是这样的做法非常的可惜，芹菜叶傍边含有丰富的膳食纤维、维生素以及蛋白质等成分，经过营养学的检测，芹菜叶的整体营养物质比根茎要多，所以每次吃芹菜的时分，营养较高的部分反而被扔掉了。

对于高血压患者来说，更适合吃芹菜叶子。芹菜的根茎傍边含有钠元素比较高，每一百克的芹菜傍边含有166mg的钠，在蔬菜傍边，可以算是盐分比较高的食物了。所以高血压患者，在吃芹菜的时分，也要少放一点盐。

小茴香

很多人都爱吃小茴香，茴香傍边含有的盐分也不少，甚至比芹菜傍边的盐分还要高，所以如果是用茴香来作为主要的食材来历的话，那么就需要少放一点调味品。由于调味品傍边都含有大量的钠，再加上茴香中的钠，盐分就比较高。对于高血压患者，摄入之后可能会影响血压的水平。

甜菜叶

甜菜叶也是一种比较受欢迎的蔬菜，甜菜叶傍边含有丰富的膳食纤维、维生素B族等营养物质，尤其是甜菜根，常常会被用来当做保健品。每一百克甜菜叶傍边，就含有201mg的钠，比芹菜以及小茴香的含量都要高。所以高血压患者吃甜菜叶的时分，也要注意少放盐。

茼蒿

部分人喜爱用茼蒿烧汤，部分人喜爱将茼蒿炒炒吃，无论是什么样的做法，都可以品尝到茼蒿的鲜味。茼蒿有着增加食欲，促进消化的功效，不过茼蒿傍边的含盐量也很高，和茴香差不多。所以吃茼蒿的时分，也要注意少放一点盐，以防摄入的盐分过量。

看到这里，不知道大家对这四种蔬菜有没有多一些了解呢?高血压患者在日常的生活中，不仅仅要操控盐分的摄入，还要操控饮食总热量的摄入，操控体重保持在正常范围之内。平时要多吃一些水果，像是常见的苹果，苹果傍边的钾元素和体内的钠元素相结合，可以有助于快速的将钠元素排出，然后起到降血压的效果。而香蕉傍边有较大的钠离子，也有利于操控血压。

对于高血压患者，比较甜的食物、油炸食品、薯条、汉堡等都是不建议吃的，另外一些辛辣刺激的食物也是不建议吃的。常常吃这些食物，会刺激心脑血管，然后使血压上升。所以患有高血压的朋友，在饮食上还是需要格外的重视的，以免为了一时的口舌之欲，而吃错了一些食物导致血压飙升，那么就得不偿失了。所以对于再喜爱的食物，都要克制，稍微少吃一点点，这样才能有助于血压稳定，身体健康。

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